前立腺ラボトップ > 前立腺がんに備える前立腺がんの予防法はある?

前立腺がんの予防法はある?

食生活・生活習慣の改善で予防する

前立腺がんは、まだ詳しい原因が分かっていないので、確実な予防法というものも確立されていません。
しかし、実際に罹患した人達のデータから、予防に効果的と思われている方法はあります。

それは、大きく分けると、食生活の改善生活習慣の見直しの2つになります。

予防に効果的な食事

前立腺がんは日本人などの東洋人よりも欧米人の方の患者数が多く、また、日本国内でも食事の欧米化が進むにつれ患者数が増えているという傾向から、高カロリー・高たんぱくな食事が、影響していると考えられています。
その為、できるだけ低カロリー・低たんぱくな食事を取ることが、前立腺がんの予防に繋がります。

また、前立腺がんの予防に効果的な食材として、大豆・にんにく・トマト・ブロッコリー・カリフラワー・ナッツ類などがありますので、このような食材を多めに取ることも予防に繋がるでしょう。

前立腺がんを予防する生活習慣

生活習慣に関しては、規則正しい生活や適度な運動、暴飲暴食をしないという、他の病気でも言われていることは当然ですが、その他にも適度な日光浴を行ったり、タバコを吸わず、副流煙を避けるということもあります。

日光浴に関しては、太陽の紫外線が皮膚に当たることで、体内でビタミンDが作られ、がんの予防に役立ちます。
ただし、日光に当たり過ぎると、皮膚がんになる危険性もありますので、適度な時間にしましょう。

タバコに関しては、吸っている人だけが、がんになる可能性があるだけではなく、副流煙にも、発がん性の有害物質が含まれていると、言われていますので、できるだけ避けた方が良いでしょう。

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